Gruppen är anpassad för barn från 5-6 år eller äldre och som har förmåga att lyssna på instruktioner samt kan vara ifrån sin förälder under övningarna.

Målsättningen för Grodorna är att genom olika lekar och övningar ge barnen vattenvana samt påbörja träningen av grunderna för bröstsim, ryggsim samt dykning. I denna grupp ska barnen ”knäcka koden” för bröstsim och ryggsim och efter avslutad kurs ha förmågan att simma med huvudet ovanför vattnet ca 5-10 m.

Undervisningen läggs upp så att den ger barnen övning i:

att tryggt kunna röra sig i och under vattnet utan känna rädsla för stänk och plask.
att göra kullerbytta under vattnet, utan att hålla för näsan.
att genom lek och glädje bli mer förtroliga med sin kropp, sin förmåga att röra sig i vattnet som en groda med liksidiga arm- och bentag, att dyka, att flyta m.m.

Simmärken:

Följande märken delas ut gratis när barnet uppnått målen för vart och ett märke. Märkena kan tas under hela terminen och delas ut efter uppvisad färdighet. Dock senast till avslutningen. Märket används som en belöning och bevis på personlig utveckling.

Sköldpaddan

Flytprov
På grunt vatten ska märkestagaren flyta fem sekunder i ryggläge, därefter göra en rotation från ryggläge till magläge utan att röra botten.

Silvergrodan

Hopp-prov

Hoppa från bassängkant eller brygga på grunt vatten.

Dopp-prov

Doppa hela huvudet under vattnet och ta upp ett föremål från botten.

Simprov

Simma 10 meter bröstsim eller annat simsätt på grunt vatten
Grodan rygg BLÅ

Hopp-prov

Hoppa från bassängkant eller brygga på grunt vatten.

Simprov

Simma 10 meter ryggsim med bröstbentag och liksidigt armtag på grunt vatten.
Extramärke som kan tas om barnets utveckling går fort fram och det inte finns plats i nästa grupp.
Silverfisken
Hopp-prov

Hoppa från kant eller brygga på grunt vatten.

Simprov

Simma 25 m valfritt simsätt på grunt vatten.

Grodramsan:
Vi kan dyka, vi kan stimma
Snart så kan vi också simma!

Gruppen är anpassad för barn från 6 år eller äldre och som klarar av att simma 5-10 m.

Målsättningen för Fiskarna är att genom olika lekar och övningar i simbassäng med djupare vatten ge barnen grundläggande teknik i bröst- och ryggsim och dykning. Barnen får öva sig på att känna trygghet på djupt vatten genom att klara simma fram till kanten och sedan allt längre sträckor. Här krävs mycket repetition och tålamod. Många barn har svårt för att få ihop kordinationen men den kommer med åldern och övning.

Undervisningen läggs upp så att den ger barnen färdighet i:

• att tryggt kunna röra sig i och under vattnet med hjälp av bröst- och ryggsimsrörelser.
• att simma i djupt vatten med huvudet ovan ytan med kontinuerlig andning mellan bröstsimtagen
• att dyka och plocka upp saker från botten, dyka genom ringar stående på botten, utan att hålla för näsan.
• ta på och av snorkel och mask samt låta barnen göra enklare sim- och dykövningar med dem på.

Simmärken:

Följande märken delas ut gratis när barnet uppnått målen för vart och ett märke. Märkena kan tas under hela terminen och delas ut efter uppvisad färdighet. Dock senast till avslutningen. Märket används som en belöning och bevis på personlig utveckling. 

Guldgrodan

Hopp-prov

Hoppa från bassängkant eller brygga på djupt vatten.  

Dopp-prov

Doppa hela huvudet under vattnet och plocka upp ett föremål från botten på  grunt vatten.  

Simprov

  Simma 10 meter bröstsim på djupt vatten.

Grodan rygg GRÖN

Hopp-prov

Hoppa från bassängkant eller brygga på grunt vatten.  

Simprov

Simma 25 meter ryggsim med bröst-bentag och liksidigt armtag.

Silverfisken

Hopp-prov

Hoppa från kant eller brygga på grunt vatten.

Simprov

Simma 25 m valfritt simsätt på grunt vatten.

Guldfisken

Simprov

Simma 25 m valfritt simsätt på djupt vatten.

Dykprov

Dyka från kant eller brygga på djupt vatten

Fiskarnas ramsa:

Vi är fiskar, stora och små,

vi kan simma djupt i det blå!

Fiskarna, Fiskarna, Fiskarna !

Undervisningen läggs upp så att den ger barnen övning i:

• att tryggt kunna röra sig i och under vattnet med hjälp av bröst- och ryggsimsrörelser.
• att simma med god andning, kraftekonomi och liksidiga arm- och bentag
• att simma med kläder.
• att använda mask och snorkel samt prova på fenor
• att kunna dyka med huvudet före från kant utan att få magplask
• livräddning, badvett, båtvett och isvett samt övningar som t.ex. klädsim, förlängda armen m.m.

Simmärken:

Följande märken delas ut gratis när barnet uppnått målen för vart och ett märke. Märkena kan tas under hela terminen och delas ut efter uppvisad färdighet. Dock senast till avslutningen. Märket används som en belöning och bevis på personlig utveckling. 

Järnmärket

Simprov

Simma 50 m valfritt simsätt i magläge på djupt vatten. Simma 25 m i  ryggläge på djupt vatten.

Flyt- och dykprov

Hajramsan:
Vi är hajar, vi är bra
vi vill simma varje dag!
hajarna, hajarna, hajarna!

Gruppen är anpassad för barn från 7 år eller äldre och som kan simma minst 100 m bröstsim och 50 m ryggsim.

Målsättningen för Delfinerna är att genom olika lekar och övningar utveckla barnen så att de känner att de fullt ut behärskar bröst- och ryggsimstekniken samt att de kan dyka från bassängkanten och plocka upp saker från botten. Barnen ska även få möjligheten att prova på och göra enklare övningar inom fridykning med snorkel, mask och fenor.

Undervisningen läggs upp så att den ger barnen övning i:

• att tryggt kunna röra sig i och under vattnet med hjälp av bröst- och ryggsimsrörelser.
• att simma uthålligt med god andning, kraftekonomi och liksidiga arm- och bentag
• att simma längre sträckor med kläder.
• att kunna använda mask och snorkel i kombination med fenor.
• att kunna dyka med huvudet före från basängkanten utan att få magplask och plocka upp flera saker från bottnen.
• livräddning, badvett, båtvett och isvett som t.ex. klädsim, förlängda armen, livräddningsövningar m.m.

Simmärken:

Följande märken delas ut gratis när barnet uppnått målen för vart och ett märke. Märkena kan tas under hela terminen och delas ut efter uppvisad färdighet. Dock senast till avslutningen. Märket används som en belöning och bevis på personlig utveckling.  

Delfinen SILVER

Simprov

Simma 250 meter bröstsim. Simma 100 meter ryggsim.

Flytprov

Flyta 50 meter eller 2 minuter. Vattentramp 50 meter eller 2 minuter.

Silvermärket

Simprov

  300 m valfritt simsätt i magläge på djupt vatten. Simma 150 m i ryggläge på  djupt vatten. 

Klädsim 

Simma 150 m med kläder på djupt vatten. Klädsel: långärmad överdel och  långbyxor.

Flytprov 

2 minuter eller 50 m.

Längddykningsprov 

Dyka 8 m .

Djupdykning 

2 gånger från ytan till 1,5 m .

Delfinen GULD

Simprov

  Simma 500 meter bröstsim. Simma 200 meter ryggsim.

Flytprov

  Flyta 100 meter eller 4 minuter.

Vattentrampprov

  Vattentramp 100 meter eller 4 minuter.

Delfinramsan:
Vi äro Delfiner vi, pip pip!
Vi äro Delfiner vi, pip pip!
Vi simmar och dyker
Så märkena ryker!
Vi äro Delfiner vi, pip pip!

Gruppen är anpassad för barn från 8 år eller äldre och som kan simma 500 m bröstsim och 300 m ryggsim. Den här gruppen passar även för barn som har tagit kandidaten i någon annan simskola och vill lära sig fridykning. 

Målsättningen för Svärdfiskarna är att genom olika lekar och övningar att träna simfärdighet, undervattensvana och grundläggande färdigheter inom fridykning. Målet är att känna sig säker i djupt vattnet och så småningom lära sig alla moment som ingår i Guldhajen, Snorkeldiplom Brons och Silver samt Kandidaten. Det kan ta flera terminer att nå alla målen.

 Undervisningen läggs upp så att den ger barnen övning i:

• att simma längre sträckor med en rätt simteknik, liksidiga arm- och bentag, god andning och kraftekonomi.
• att simma längre sträckor med kläder (långarmad tröja samt långa byxor) .
• att utveckla grundläggande färdigheter inom fridykning.
• vidareutveckla crawltekniken, med målet att använda denna simteknik tillsammans med fenor, snorkel och mask.
• livräddning, badvett, båtvett och isvett samt klädsim, förlängda armen, livräddningsövningar m.m.

Simmärken och snorkeldiplom:

Märken delas ut gratis när barnet uppnått målen för vart och ett märke. Märkena kan tas under hela terminen och delas ut efter uppvisad färdighet. Dock senast till avslutningen. Märket används som en belöning och bevis på personlig utveckling.

Guldhajen

Simprov

  Märkestagaren ska simma 200 meter varav 50 meter i ryggläge.  Märkestagaren ska simma ”klädsim” i 25 meter. Momentet utförs på djupt  vatten. Simma 12,5 m i magläge, gör en rotation från magläge till ryggläge  utan att röra botten, simma 12,5 m i ryggläge.
Hopp-prov

Märkestagaren ska hoppa eller dyka från 1 meter och ner i djupt  vattnet.
Livräddning

Märkestagaren ska kunna hjälpa en nödställd person med förlängda armen.  Kunskap om punkterna 1–3 i Bad och Båtvett.

Kandidaten

Simprov

  Simma 600 m valfritt simsätt i magläge på djupt vatten samt 300 m i  ryggläge på djupt vatten.

Klädsim

Simma 300 m med kläder på djupt vatten. Klädd i långärmad överdel och  långbyxor.

Flytaprov

3 minuter eller 75 m.

Vattentramp

3 minuter eller 75 m.

Längddykningsprov

  10 m.

Djupdykningsprov

  Dyk ner till 2 m en gång från kanten och en gång från ytan. Dyka från minst  1 m höjd en gång.

Livräddning

  16 m simning med livboj följt av ilandföring med hjälp av livboj 16 m.  Maximal tid för momentet, 2 min 45 sekunder. Kunskap om punkterna 1-11 i  Bad- och Båtvett. Utkast av livboj följt av simning med livboj 25 m. Kunna  hjälpa en nödställd person med förlängda armen.

Snorkeldiplom BRONS

Simning utan utrustning;

1. Simma 50 meter fritt simsätt (inte ryggsim)
2. Simma 25 meter ryggsim
Simning med utrustning:

1. Simma 100 meter med utrustning (mask, snorkel och fenor)
2. Ihopp från bassängkanten (framlänges)
3. Kullebyttor en framåt och en bakåt
4. Nedvikning till botten (tryckutjämna, handklapp i botten och ytkontroll)  minst 1,5 meter djupt

Snorkeldiplom SILVER

Simning utan utrustning

1. Simma 75 meter fritt simsätt (inte ryggsim)
2. Simma 50 meter ryggsim
Simning med utrustning

1. Simma 150 meter med utrustning (mask, snorkel och fenor)
2. I hopp från startpall framlänges och baklänges
3. Tre stycken nedvikningar i tätt följd (tryckutjämna, handklapp i botten och  ytkontroll) minst 1,5 meter djupt
4. Veta hur dykflaggan (signalflagga A) ser ut och hur den används. Känna  till handsignalerna för OK, upp och ner.

Svärdfiskramsan:
Djupt i havets vida värld
Simmar vi med våra svärd
Dyker, simmar bäst av alla
Över vattnet ropen skalla
SVÄRDFISKARNA!

Gruppen är anpassad för barn/ungdomar från 10 år eller äldre som tagit kandidaten samt Snorkeldiplom silver.

Målsättningen för Fridykarna 1 är att genom olika lekar och övningar träna på simfärdighet och fridykning men även i dykteori och första hjälpen. Målet är att få mycket god vattenvana, kunna hantera mask/cyklop, fenor och snorkel samt att lugnt och säkert kunna genomföra alla moment som ingår i Fridykarcertifikat steg 1 som utfärdas av Svenska Sportdykarförbundet. Ett delmål är att lära sig alla moment som ingår i Snorkeldiplom Guld. Det kan ta cirka 4 terminer att nå alla målen eftersom man också vill hinna med att leka i vattnet och ha roligt, och att repetera alla övningar flera gånger, inte minst livräddningsövningarna.  

Beskrivning
Under Steg-1 kursen får du lära dig grunderna i fridykning, både teoretiskt och praktiskt. Du lär dig hur din utrustning ska se ut, hur du förflyttar dig i vattnet med fenor, tömmer en vattenfylld mask under vattenytan samt hur du tar dig till botten genom att förbruka så lite syre som möjligt.

Elevens kunskaper och färdigheter skall bedömas under kursens gång.
Certifikat kan endast utfärdas om eleven bedömts uppfylla minimikraven. 

Snorkeldiplom GULD

Simning utan utrustning

1. Simma 100 meter fritt simsätt (inte ryggsim)
2. Simma 75 meter ryggsim  

Simning med utrustning

1. Simma 250 meter var 50.e meter en nedvikning till botten med utrustning (mask, snorkel och fenor)
2. Simma 10 meter under vattnet
3. Fem stycken nedvikningar i tätt följd (tryckutjämna, handklapp i bottnen och ytkontroll) minst 1,5 meter djupt
4. Nedvikning till botten, tryckutjämning, fridykarutrustningen hämtas på botten och sätts på vid ytan.

FRIDYKARE I

För att kvalificera sig som CMAS/SSDF Fridykare steg 1 skall eleven under kursens lopp visa sig behärska följande färdigheter:
• Grundläggande kunskaper i första hjälpen.
• Grundläggande kunskaper i dykteori.
• Grundläggande simfärdighet utan utrustning.
• Färdigheter inom fridykning enligt kursplan.
Examination av CMAS/SSDF Fridykare steg 1 skall göras av fridykarinstruktör som har lägst SSDF Fridykarinstruktörscertifikat steg 1.

Gruppen är anpassad för barn/ungdomar från 12 år eller äldre, har klarat av Fridykar-certifikat steg 1.

Målsättningen för Fridykarna 2 är att genom olika lekar och övningar i simfärdighet och fridykningsteknik samt dykteori och första hjälpen. Målet är att man ska uppnå så goda färdigheter att man med lugn och säkerhet kan genomföra alla moment som ingår i Fridykarcertifikat steg 2 som utfärdas av Svenska Sportdykarförbundet. Det kan ta cirka 4 terminer att bli en säker fridykare steg 2 eftersom man vill hinna med att göra prov-momenten vid flera tillfällen, öva säkerhet och livräddning samt leka, lägga banor och ha skoj i vattnet..

Beskrivning
Här finslipar vi barnens tekniker och börjar gå in på det som de behöver känna till för att kunna fridyka utomhus. Barnens kunskaper i livräddning, första hjälpen och hur de planerar och utför sina utomhusdyk ökas.

Elevens kunskaper och färdigheter skall bedömas under kursens gång.
Certifikat kan endast utfärdas om eleven bedömts uppfylla minimikraven. 

FRIDYKARE II

För att kvalificera sig som CMAS/SSDF Fridykare steg 2 skall eleven under kursens lopp visa sig behärska följande färdigheter:
• Goda kunskaper i första hjälpen.
• Goda kunskaper i dykteori.
• God simfärdighet utan utrustning.
• Goda färdigheter inom fridykning enligt kursplan.
Examination av CMAS/SSDF Fridykaren steg 2 skall göras av fridykarinstruktör som har lägst SSDF Fridykarinstruktörscertifikat steg 2.

Gruppen är anpassad för ungdomar från ungefär 14 år eller äldre och har klarat av Fridykarcertifikat steg 2.

Målsättningen för Fridykarna träningsgrupp är att genom olika övningar kunna kombinera ihop kunskap och färdighet. Nu får ungdomarna alltmer ta eget ansvar för sin träning så att de får rutin på att genomföra olika undervattensövningar och hantera utrustningen. Målet är att uppnå mycket goda färdigheter inom fridykning, simfärdighet, dykteori och första hjälpen. De ska med självförtroende och övertygande säkerhet kunna genomföra alla moment som ingår i Fridykarcertifikat steg 3 som utfärdas av Svenska Sportdykarförbundet.

Beskrivning
På denna kurs får deltagarna mycket goda kunskaper i fridykning, både teoretiskt och praktiskt. Som Steg-3 fridykare skall de kunna genomföra fridykning såväl i bassäng som utomhus helt obehindrat och på ett säkert sätt. De har efter utbildningen en mycket god kunskap i första hjälpen, livräddning och dykplanering. Sista delen av provet för Steg-3 genomförs dessutom utomhus.

Elevens kunskaper och färdigheter skall bedömas under kursens gång.
Certifikat kan endast utfärdas om eleven bedömts uppfylla minimikraven.

Fridykare träningsgrupp

För att kvalificera sig som CMAS/SSDF Fridykare steg 3 skall eleven under kursens lopp visa sig behärska följande färdigheter under realistiska förhållanden:

• Mycket goda kunskaper i första hjälpen.
• Mycket goda kunskaper i dykteori.
• Mycket god simfärdighet utan utrustning.
• Mycket goda färdigheter inom fridykning enligt kursplan.

Examination av CMAS/SSDF Fridykaren steg 3 skall göras av fridykarinstruktör som har lägst SSDF Fridykarinstruktörscertifikat steg 3.

Ungdomar som har fyllt 13 år och har uppnått Fridykarcertifikat steg 1 har möjlighet att ansöka om att bli ungdomsledare.

Ungdomen skall ha ett intresse för att utvecklas som instruktör och ledare.

Mer info kommer…